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凌晨四点，青岛老小区一栋居民楼里，只有杨瀚森家厨房的灯还亮着。冰箱门一开，冷气裹着十几罐蛋白粉滚出来，铝罐堆得比蔬菜还整齐，连鸡蛋都得挤在角落。邻居王阿姨遛狗路过窗下，瞥见这阵仗，回头就跟他妈说：“你家是不是偷偷开了个私教馆？”

其实哪有什么健身房，就是个2米18的大男孩日常补给站。训练完回家第一件事不是洗澡，是拧开一罐乳清蛋白，加水摇匀，咕咚灌下半升。冰箱冷冻层常年冻着鸡胸肉，冷藏格塞满即食燕麦和香蕉——连酸奶都只买无糖高蛋白款。有次朋友来串门，想顺手拿瓶可乐，翻了三分钟愣是没找着碳酸饮料的影子。

他爸妈早习惯了儿子这套“吃法”。老妈去超市采购，购物车里永远半车是蛋白粉、支链氨基酸和电解质冲剂。超市收银员都认得她：“又给小杨囤货啊？”老爸则默默把家里普通冰箱换成了对开门大容量款，结果不到俩月又被塞满。最近甚至开始研究商用冷柜，说“再涨两厘米身高，咱家就得按营养仓标准装修了ayx”。

普通人喝蛋白粉讲究“适量”，杨瀚森这儿，一勺是热身，三勺才算正餐。国家队集训期间，队医给他定制营养表，光蛋白摄入量就顶普通人三天总和。有次采访问他私下怎么放松，他说：“躺平刷手机，但手边必须放杯蛋白饮，不然总觉得今天没完成任务。”

最离谱的是去年春节，亲戚来拜年带了箱牛奶，他爸赶紧拦住：“别放冰箱啊，没地儿了！”最后那箱奶硬是搁客厅茶几上过了整个假期。后来杨瀚森笑着解释：“不是我不喝，是真没空位——蛋白粉要按口味分类，训练前喝香草，赛后必须巧克力，乱了节奏会影响恢复。”

现在整栋楼都知道302住着个“人形蛋白罐头”。快递小哥送件都熟门熟路：“又是澳洲进口那款？放门口就行，你家冰箱门估计又打不开了吧？”

说真的，要是哪天他家冰箱突然空了，邻居们大概会报警——不是担心他断粮，是怕中国男篮的未来储备粮出问题。